De nombreuses personnes souffrent de mycoses, notamment les femmes enceintes dont la flore vaginale est bouleversée par les changements hormonaux.
Si les traitements médicamenteux peuvent aider à traiter ces désagréments, les probiotiques représentent une solution naturelle pour prévenir et soulager les symptômes des mycoses.
Découvrez dans cet article comment les probiotiques agissent sur les mycoses et comment les intégrer à votre routine bien-être.
Qu’est-ce que la mycose et pourquoi faut-il s’en préoccuper ?
Une mycose est une infection provoquée par un champignon microscopique appelé Candida albicans.
Cette levure fait partie intégrante du microbiote normal de l’organisme, et notamment de la flore vaginale chez la femme.
Toutefois, lorsque le corps subit des chamboulements hormonaux lors de la grossesse, de la ménopause ou à cause de certains médicaments, le microbiote vaginal peut devenir déséquilibré.
Ce déséquilibre favorise alors la multiplication anormale du Candida albicans et entraîne l’apparition d’une mycose.
Les symptômes
- Démangeaisons
- Irritations
- Odeurs désagréables
- Pertes vaginales inhabituelles
L’action des probiotiques sur la prévention et le traitement des mycoses
Les probiotiques sont des micro-organismes vivants qui, ingérés en quantité suffisante, peuvent avoir des effets bénéfiques pour la santé.
Les probiotiques les plus couramment employés dans les compléments alimentaires sont des bactéries de type lactobacilles, naturellement présentes dans l’organisme.
Rétablir l’équilibre de la flore vaginale
En fournissant une dose importante de bactéries bénéfiques, les probiotiques permettent de rééquilibrer la flore vaginale et ainsi d’éviter la prolifération du Candida albicans.
Un nombre élevé de lactobacilles contribue à maintenir un niveau d’acidité adéquat dans le vagin, ce qui empêche les champignons de se multiplier.
Améliorer l’immunité locale et générale
En stimulant les défenses immunitaires locales et systémiques, les probiotiques aident également l’organisme à combattre les infections fongiques. Ainsi, ils renforcent la résistance aux mycoses et autres infections vaginales.
Comment intégrer les probiotiques à votre routine bien-être ?
Il existe plusieurs façons d’apporter des probiotiques à votre organisme pour prendre soin de votre flore vaginale :
Adopter une alimentation riche en probiotiques
- Yaourts nature : choisissez des yaourts riches en ferments lactiques vivants, sans ajout de sucre ou d’arômes artificiels.
- Aliments fermentés : les légumes fermentés tels que la choucroute, le kimchi ou encore les pickles sont de bonnes sources de probiotiques.
- Kéfir et kombucha : ces boissons pétillantes obtenues grâce à la fermentation de thé ou de lait sont également concentrées en bactéries bénéfiques pour la flore vaginale.
Opter pour des compléments alimentaires
Si votre alimentation n’est pas suffisamment riche en probiotiques, vous pouvez opter pour des compléments alimentaires spécifiques.
Il existe notamment des gélules et capsules vaginales qui permettent d’apporter directement les bactéries bénéfiques à l’intérieur du vagin. Veillez à choisir des produits de qualité et respectez bien les conseils d’utilisation.
Voir ici le meilleur probiotique pour la flore intime.
Avoir une hygiène intime appropriée
- Utilisez un savon adapté au pH de la zone intime pour préserver l’équilibre de la flore vaginale.
- Changez régulièrement de sous-vêtements et évitez les vêtements trop serrés pour favoriser une bonne aération de la zone génitale.
- Maintenez une hydratation corporelle optimale en buvant au moins 1,5 litre d’eau par jour.
En prenant soin de votre flore vaginale grâce aux probiotiques, vous pouvez prévenir et soulager les mycoses.
N’hésitez pas à consulter un professionnel de santé pour obtenir un diagnostic précis et des conseils personnalisés si vous souffrez de symptômes gênants.