Le sport est essentiel pour garder la forme. Il peut vous aider à gagner des muscles ou à perdre du poids. Pratiqué en plein air ou en salle, il est idéal pour garder une bonne forme physique.
D’ailleurs, certains appareils vous offrent la possibilité de mobiliser votre corps entier. Aussi, ils vous permettront de pratiquer des activités physiques, peu importe le temps qu’il fait.
Le rameur
Le rameur est un appareil permettant de pratiquer l’aviron ou le sport du canotage, en salle. À l’origine, il a été conçu pour les athlètes pratiquant ce sport pour qu’ils puissent s’exercer durant l’hiver et les intempéries. Aujourd’hui, cet appareil est devenu célèbre pour le fitness.
Très complet, il mobilise une bonne partie des muscles du corps humain. Vous pourriez ainsi travailler sur vos muscles supérieurs, comme ceux des bras, des épaules, des abdominaux ou encore du dos.
De plus, vos muscles inférieurs ne seront pas mis de côté. Par conséquent, donnez de la force à vos fesses, à vos mollets ou encore à vos cuisses.
Il est important de préciser que le rameur affinera votre silhouette et affermira l’ensemble de votre musculature. Ainsi, votre corps sera plus endurci. Vous serez ainsi à l’abri de nombreuses blessures que vous pourrez subir dans la vie courante ou encore en faisant du sport.
Quels sont les avantages ?
Le rameur présente de multiples avantages, particulièrement sur le plan physique. Premièrement, cet appareil vous permettra de perdre des graisses. En effet, il permet d’augmenter votre métabolisme et donc de brûler vos graisses au repos et durant l’activité physique.
Ensuite, il ne demande pas l’utilisation des articulations des bras, des genoux et du dos. Par conséquent, le risque de vous blesser est relativement faible.
Aussi, vous pouvez vous entraîner selon votre rythme. D’ailleurs, le rameur est particulièrement recommandé après une longue convalescence ou pour mieux contrôler votre poids.
Enfin, en utilisant un rameur, vous verrez des résultats au bout de seulement 3 semaines. La mobilisation de tout votre corps aura des impacts positifs sur votre forme, vos muscles, mais également sur votre poids.
Le vélo elliptique
Un vélo elliptique est un vélo équipé de deux pédales rattachées à deux poignées qui arrivent au niveau des épaules. Contrairement au vélo classique, les mouvements forment une ellipse et non un cercle. Aussi, les poignées suivent un mouvement d’avant en arrière, tel un rameur.
Cet appareil est idéal pour mobiliser tout votre corps. En effet, en un seul mouvement, vous aurez l’impression de faire une course à pied, de l’aviron ainsi que du vélo d’appartement. Par conséquent, vous dépenserez une énorme quantité de calories, tout en réalisant un travail cardio-vasculaire en douceur.
Si vous êtes débutant en sport, cet appareil est fait pour vous. Son utilisation est très simple et vous donne la possibilité de travailler vos muscles sans avoir peur de subir des courbatures.
Quels sont les avantages ?
Le vélo elliptique possède de nombreux avantages. Premièrement, il est idéal pour maigrir. En employant tous vos muscles, cet appareil vous aidera à perdre toutes vos graisses. En effet, l’activité associe le cardio-training et la musculation, ce qui augmente le métabolisme de base de votre corps et donc, favorise la dépense d’énergie au repos.
De plus, il est également efficace pour perdre du ventre. Étant donné qu’il mobilise tout le corps, les abdominaux travaillent aussi très dur. La perte de poids et de graisse se verra sur tout votre corps, y compris au niveau du ventre.
En addition à cela, le vélo elliptique est idéal pour se muscler et pour tonifier différentes parties du corps, tout en maintenant votre dos droit.
Enfin, cet appareil est bon pour le cœur. Il augmente la fréquence cardiaque et privilégie la circulation sanguine.
La station de musculation à domicile
Une station de musculation est conçue pour permettre de pratiquer du sport sans se déplacer. Par conséquent, vous pouvez l’installer chez vous.
Cela vous évitera de partir dans une salle de sport lors des périodes de pluie et de froid intense. Avec cet appareil, vous pouvez effectuer plusieurs exercices de musculation depuis chez vous.
Quels sont les avantages ?
Cet appareil vous permet de travailler simultanément plusieurs parties de votre corps. Par conséquent, vos cuisses, vos pectoraux, vos bras et vos épaules peuvent être mobilisés en même temps.
Ainsi, vous pouvez gagner des muscles tout en renforçant votre corps. Vous pouvez également développer votre organisme. Aussi, une station de musculation est aussi efficace pour vous faire perdre de la graisse ainsi que du poids.
Le ski erg
Le ski erg est un appareil qui s’adapte facilement aux athlètes ayant subi des blessures au niveau des membres inférieurs. L’appareil demande une plus forte implication des membres supérieurs et limite donc les activités des membres inférieurs. Aussi, il permet aux athlètes handisport de réaliser des entraînements complets.